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納豆1ヶ月生活【ダイエット編】

プレスブログさんより、1ヶ月納豆生活のお話をいただき、
継続中の納豆生活も残りわずか。

さて、カラダに良いとされている納豆、
実はダイエットにも効果的って、ご存知でしたか？

＊「大豆たんぱく」 体脂肪を減らし、動脈硬化を予防する
＊「ビタミンB1」 糖質の燃焼に欠かせない補酵素
＊「ビタミンB2」 脂肪の分解を助けて体脂肪の蓄積を防ぐ
＊「亜鉛」 糖質のエネルギー化を促進する
＊「食物繊維」 不溶性・水溶性ともバランスよく含む
＊「納豆菌」 腸内環境を整え、脂質などを効果的に排出

納豆には6つのダイエットに有効な成分が含まれ、
これらが、余分な体脂肪を体外へと排出し、
ダイエット効果が期待できるのだそうです。

さて、今夜のわが家の納豆は…



お豆腐に納豆。
そして今話題のラー油をかけてみました。
なにより簡単なのがいいですｖ

って、最近…「納豆+豆腐+何か」な気がする。
タレや添え物かえるだけで全く違う感じになるから、
ダーリンも飽きてないみたいだし、カラダにも良いし（笑）
ありがたいです。

それでいてダイエットにもイイと聞いたら、
尚更納豆好きになっちゃう。

ダイエットって、なんか制限があって辛かったりしちゃうけど、
こうして食べながら楽しくダイエットできたらいいな、と思います。

安くて、手軽で、つらくない、
納豆ダイエット、いいかもしれない（笑）



↓ご感想をいただけたら嬉しいですｖ

タグ：レシピ 納豆 プレスブログ

コメント 4

納豆生活、満喫ですね(*´∇｀*)
by 明 (2010-07-12 11:24) 

納豆生活ってほどではないですが、ほぼ毎日
納豆は食べています♪
色々な食べ方をされていていいですね^^
by ちゃるこ (2010-07-12 12:33) 

＞明さん
おはようございます～！
納豆生活全然苦にならず続けられました。
いろいろな調理できるのも納豆のいいとこですよねｖ
by キャンベル (2010-07-14 07:56) 

＞ちゃるこさん
おはようございます～！
ちゃるこさんも納豆お好きなんですね～♪
納豆普段そのまま食べる派ですか？
私はそのままも好きだけど、
何かと合えて夕食の一品にすることも多いです。
そうしないとダーリンが食べない…（笑）
by キャンベル (2010-07-14 07:57)